Ασκήσεις

τελευταία άρθρα



Video

Κι όμως στη γιόγκα υπάρχουν ασκήσεις που μπορούν να ενισχύσουν το αίσθημα της ευτυχίας. Αυτές οι ασκήσεις ευτυχίας της γιόγκα που προτείνει η...

Video

Οι ασκήσεις για συνειδητή χαλάρωση βοηθούν στη μετάβαση από την κατάσταση ύπνου στη δραστηριότητα. Το κλειδί γι' αυτήν είναι η παρατήρηση και η...

Video

 

Μάθετε να κάνετε σωστά την άσκηση στήριξη στους ώμους, χωρίς να επιβαρύνετε τον αυχένα σας. Με την στήριξη στους ώμους...

Video

Αυτές οι ασκήσεις γιόγκα σε καρέκλα απευθύνονται κυρίως σε άτομα που περνούν αρκετές ώρες καθισμένοι πίσω από  ένα γραφείο. Στόχος τους είναι...

Video

Δοκιμάστε αυτές τις τεχνικές αναπνοής της γιόγκα για να αποτοξινώσετε το σώμα και να διεγείρετε τη λειτουργία των βασικών συστημάτων του. Bonus:...

Video

Το σώμα και η ψυχή χρειάζονται έστω και μία μικρή "δόση" γιόγκα κάθε μέρα. Για τις ημέρες που έχετε το πολύ 10 λεπτά να αφιερώσετε, αυτές είναι οι...

Video

Ξεκινήστε την ημέρα σας αφυπνίζοντας τις αισθήσεις σας με αυτές τις απλές διατάσεις γιόγκα. 

Video

Η Trataka είναι μία άσκηση καθαρισμού ματιών, η οποία περιγράφεται σε πολλά κείμενα της γιόγκα. Πέρα από το να καθαρίζει τους δακρυικούς πόρους,...

Video

Η Σοφία Ξηροτύρη, καθηγήτρια φυσικής αγωγής και δασκάλα yoga, μας ταξιδεύει στην πρακτική της yoga. 

Μέσα από ευθυγραμμισμένες...

Video

Η γιόγκα στις κούνιες απομακρύνει την ένταση από την σπονδυλική στήλη, τους ώμους και την πλάτη και παράλληλα βελτιώνει την ευλυγισία μας και τη...

  •